5. Mejora la salud del corazón
Se ha demostrado que el jengibre tiene efectos positivos en la salud cardíaca, ya que mejora la circulación, reduce la presión arterial y los niveles de colesterol. Estos factores pueden ayudar a proteger contra enfermedades cardiovasculares, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
- Reduce la presión arterial : el jengibre actúa como vasodilatador, lo que significa que ayuda a ensanchar los vasos sanguíneos y mejorar el flujo sanguíneo, reduciendo así la presión arterial.
- Reduce el colesterol : el consumo regular de agua de jengibre se ha relacionado con una reducción de los niveles de colesterol LDL (“malo”), lo que puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
- Previene los coágulos sanguíneos : el jengibre tiene propiedades antiplaquetarias, que pueden ayudar a prevenir los coágulos sanguíneos y reducir el riesgo de complicaciones cardiovasculares como accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.
6. Equilibra los niveles de azúcar en sangre
Para las personas con diabetes o en riesgo de desarrollar esta enfermedad, el agua de jengibre puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre. Las investigaciones sugieren que el jengibre puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en sangre en ayunas, lo que lo convierte en una herramienta útil para controlar la diabetes.
- Mejora la sensibilidad a la insulina : beber agua de jengibre puede ayudar a mejorar la sensibilidad del cuerpo a la insulina, lo que permite un mejor control del azúcar en sangre.
- Reduce los picos de azúcar en sangre : el consumo regular de agua de jengibre puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en sangre, reduciendo el riesgo de picos repentinos después de las comidas.
7. Mejora la salud de la piel
Las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias del agua de jengibre también pueden mejorar la salud y el aspecto de la piel. El jengibre ayuda a combatir los radicales libres que pueden dañar las células cutáneas y provocar un envejecimiento prematuro.
- Combate el acné y las imperfecciones : las propiedades antibacterianas del jengibre pueden ayudar a prevenir el acné al matar las bacterias en la superficie de la piel.
- Promueve una piel joven : los antioxidantes en el agua de jengibre pueden proteger contra el estrés oxidativo, reduciendo la aparición de líneas finas, arrugas y otros signos del envejecimiento.
- Ilumina la piel : se sabe que el jengibre mejora la circulación, lo que puede mejorar el tono de la piel y darle a su cutis un brillo saludable y natural.
8. Alivia el dolor y el malestar muscular.
Si eres deportista o sufres de dolores musculares frecuentes, el agua de jengibre puede ser un remedio natural para aliviar el dolor. Las propiedades antiinflamatorias y analgésicas del jengibre ayudan a reducir el dolor muscular, lo que lo convierte en una bebida eficaz para la recuperación después del entrenamiento.
- Reduce el dolor inducido por el ejercicio : beber agua de jengibre después de un entrenamiento puede reducir el dolor muscular y acelerar la recuperación.
- Alivia el dolor muscular crónico : para las personas que sufren dolor muscular crónico, el agua de jengibre puede ser una alternativa natural a los analgésicos.
Cómo hacer agua de jengibre
Preparar agua de jengibre en casa es increíblemente sencillo y solo requiere unos pocos ingredientes:
Ingredientes:
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